7h: Sữa bột hoặc sữa đậu nành 200ml
11h: Cơm nát 1 miệng bát (gạo 60g). Trúng trộn thị rán gồm nửa quả trứng vịt và 20g thịt nạc (2 thìa cà phê đầy), hành, mộc nhĩ, nấm hương, bột canh, mỡ hoặc dầu 5-7g (1-1,5 thìa cà phê). Canh cua, rau đay, mồng tơi. Chuối tiêu 1 quả.
14h: Xúp thị t gà, khoai tây gồm thịt gà 25g, khoai tây 1 củ 100g, rau cải bắp 30g, mỡ 5g (1 thìa cà phê).
18h: Cơm nát 1 miệng bát. Đậu phụ nhồi thịt (100g đậu và 35g thịt nạc, hành tươi hoặc khô, 5-10g mỡ). Canh rau ngót nấu thịt (rau ngót 30g, thịt nạc vai 15g). Dưa hấu 1 miếng.
21h: Cháo trứng hoặc mì trứng ( trúng gà nửa quả, cháo 1 miệng bát)
Tùy theo từng gia đình, các mẹ lựa chọn khẩu phần ăn cho bé yêu cho phù hợp. Nhưng các mẹ chú ý phải đảm bảo cho các bé:150-200g gạo, 120-150g thịt hoặc cá, tôm… và 3-4 quả trứng mỗi tuần, 150-200g rau xanh, 30-40g dầu ăn hoặc mỡ. Trong đó:
+ 2-3 bữa ăn cơm nát: gồm chất bột, chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trúng…) chất béo( dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng.
+ 2-3 bữa phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt… thay đổi . Trong đó, sữa là quan trọng nhất, bạn nên cho bé uống khoảng 500-600cc sữa.
+ 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả sau mỗi bữa ăn theo nhu cầu của bé.
Desktop
|
Mobile
Ý kiến bạn đọc