Rss Feed

Cho bé ăn ngũ cốc đúng cách

Đăng lúc: . Đã xem 32952 - Người đăng bài viết: Đỗ Thị Thu Huyền
Chuyên mục : Tập ăn cho con
Ngũ cốc là loại thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và phòng chống được nhiều bệnh. Nhưng không phải cứ cho bé ăn ngũ cốc là tốt cho bé mà mẹ cần phải cho bé ăn đúng cách để đạt hiệu quả tối đa
Cho bé ăn ngũ cốc đúng cách

Cho bé ăn ngũ cốc đúng cách

1. Lợi ích của ngũ cốc:

  • Tốt cho hệ tiêu hóa
  • Cải thiện được cơ nhai của răng miệng
  • Loại bỏ được các chất bẩn bám trong răng àm cho răng miệng sạch sẽ, ngăn ngừa sâu răng và duy trì sức khoẻ răng miệng cho bé.

2. Hướng dẫn mẹ cách cho bé ăn ngũ cốc đúng cách

Tuy ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng nhưng ăn thiếu hay thừa đều có thể gây nên tình trạng suy dinh dưỡng hoặc béo phì. Tỉ lệ trẻ con béo phì đang ngày tăng cao, nguyên nhân thường khởi nguồn từ "thức ăn nhanh" trong đó có cả lý do cho trẻ ăn ngũ cốc vượt quá mức quy định.

Cho con ăn quá nhiều không chỉ ảnh hưởng xấu tới trọng lượng cơ thể mà con làm giảm mức năng lượng và khả năng tập trung của trẻ tuổi đi học.

Mẹ chỉ nên cho bé tập làm quen với ngũ cốc vào tháng thứ Sáu, hệ tiêu hóa của trẻ bắt đầu hoàn thiện, tiêu hóa được tinh bột. Từ 6 - 24 tháng: Bé chưa mọc răng hàm nên cần ăn mềm, bé thường ăn bột, cháo nên loại ngũ cốc trong giai đoạn này chủ yếu là gạo nấu cháo hoặc gạo xay thành bột ăn dặm.

Từ 2 - 3 tuổi: Bé đã ăn được chế độ ăn cứng hơn, nên ngoài gạo, bé có thể ăn một ít bột mì từ bánh mì, mì. Từ 3 tuổi trở đi, bé có thể ăn như người lớn nên ngoài cơm, có thể ăn bánh mì, hủ tiếu, bún, ngô, kê...

Mẹ hãy tìm các ngũ cốc được làm 100% từ ngũ cốc nguyên hạt, không có chất béo, ít hơn 4g đường bổ sung, ít hơn 480mg natri và có chứa 2g chất xơ trong mỗi khẩu phần ăn. Mẹ hãy loại bỏ những thành phần bột mì tinh chế, bột mì trắng hay các loại dầu hydro hóa trên nhãn bao bì vì nó sẽ hại sức khỏe bé.

Bữa ăn chỉ có ngũ cốc mà thiếu đạm thì não sẽ hoạt động kém linh hoạt, dễ buồn ngủ. Vì vậy, mẹ chỉ nên cho bé ăn một lượng ngũ cốc vừa phải. Trong bữa ăn hằng ngày của bé, ngũ cốc cần được cân đối hợp lý cùng với các thực phẩm thuộc nhóm giàu đạm thịt, cá, trứng...

... thực phẩm nhóm giàu chất béo (dầu, mỡ, bơ...) và thực phẩm cung cấp vitamin muối khoáng như rau quả. Bé sẽ khỏe mạnh cả thể chất lẫn tinh thần nếu có một chế độ dinh dưỡng phù hợp

Nguồn tin: Trang Mầm non
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 10 trong 3 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Được đánh giá 3.3/5

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Ý kiến bạn đọc

Avata of JoJo pham
- Đăng lúc:
Minh da sư dung bôy ngu côc tư lam cho con tư luc 2 tuôi .giơ con minh gân 4 tuôi...19kg.....minh bô sung yên mach .va qua oc cho nưa
Avata of Kính
- Đăng lúc:
Mình muốn làm bột ngũ cốc cho con trai 4 tuổi các mẹ giúp mình xem làm vậy dc kg nè , mình tính làm ngũ cốc gồm đậu đen , dau đỏ , dau xanh , dau nành , mè đen , gạo lứt , hạt sen khô , lúa mạch dc kg ah
Avata of thảo
- Đăng lúc:
Mọi người ai biết chỉ giúp mình với. Mình có 1 bé trai nay được 7 tháng tuổi. Bé ăn dặm rồi, 1 bữa ăn chừng 1 chén cháo vào buổi sáng khoảng 10h. Nhưng ngược lại buổi chiều thì không chịu ăn cháo chỉ thích mỗi bột ngủ cốc . Mình không biết ăn ngày nào cũng ăn vậy có sao không ? Và mình chỉ biết cách chế biến ngủ cốc là bột ngọt . Ai biết chỉ mình biết cách chế biến ngủ cốc bột mặn với . Mình cảm ơn
Avata of minh phuong
- Đăng lúc:
mih co mot be teaj nam nay 19 thag tuoj.be dc 12kg.mjh chi be an moj sag 1 goj ngu coc tu tg nay tro dj.k bjt nhu vay co nhju wa k nua

Mã an toàn:   Mã chống spamThay mới